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黒極茶

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炭水化物とは

【炭水化物(糖質)】
炭水化物は体の中で消化、吸収されてぶどう糖となり脳、筋肉に取り込まれエネルギーとなります。

脳は唯一糖質(ぶどう糖)をエネルギーとして機能しているので、不足すると頭が働かなくなります。(私の場合眠くなります)

ビタミンB1といっしょに摂取することにより効率よくエネルギーとして燃焼してくれます。

一部は肝臓でグリコーゲンとなって蓄えられ、さらにその余りが脂肪となって体内に貯蔵されます。

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