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極 ウコン粒【2個セット】

極 ウコン粒【2…

¥3,108(税込)

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運動療法(エクササイズ)

ダイエットは、運動することが大切です。

それはダイエットによって体重を減らしても、体をつくっている骨や筋肉がやせ細ってしまっては意味ないからです。

筋肉が減少すると基礎代謝量が落ちて太りやすい体質になります。それがリバウンドの原因となります。

骨や筋肉を減らさずに、余分な脂肪を燃焼させることが大切です。

人は怠けて体を動かさないでいるとどんどん退化し、自らの生命エネルギーを小さくしていると思います。

運動する場合は足の筋肉を使う運動をお勧めします。それは足の筋肉が体の中で一番大きいからです。

自転車ダイエットや水中歩行など膝に負担をかけない運動をお勧めします。

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