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ぬくらくマッサージ座いす レッド

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¥14,800(税込)

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1日1快食ダイエット

一日3度の食事のうち1回は、食べたい物を好きなだけ食べるダイエット方法です。食べすぎや肥満は、食べたい食欲を我慢する脳疲労ストレスが原因であるとした理論です。

食事例:
  • 朝(水分中心)?味噌汁やお茶・ジュースを中心
  • 昼(軽食)?おにぎり1個や果物1つ
  • 夕(快食)食べたいものを食べたいだけ食べる

私の知人は90kgこえていた体重を1年間で60kgまでこの方法で減らすことができました。

1日1快食ですので夕食でなくて昼食でもかまわないようです。彼は昼食で1日1快食でした。

私も含めて多くの人が、夕食をメインとしていると思います。仕事の終わったあとやお風呂の後に十分な食事を楽しみたいですね。

できれば、あまり遅くならない食事をお勧めします。なぜならば、寝る直前の食事は体内に脂肪として貯めやすいからです。

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