【生活習慣病】
食生活の欧米化や、運動不足、タバコの喫煙などによって 糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症となり、結果的に、脳卒中、心臓病、肥満という 悪い生活習慣の蓄積により引き起こされる病気の総称を言います。

その中でも、生活習慣病対策は禁煙を最優先とするべきだとの医療界からの意見があります。

厚生労働省の生活習慣病キャッチコピーは
★1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ ★
となっています。

＜予防対策＞
日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活と、禁煙を実践することによって予防することができます。

さらに、ウェスト1ヶ月かけて１cm腹囲を減少させるためには、１日当たり約230kcalが必要とされています。

例えば、週5回の30分速歩を行うなどです。