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体の構成（体組成）
栄養素の働き
ダイエット方法と種類
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ダイエットチェック
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本サイトでのダイエットは、痩せることだけを目的としていません。 ダイエット＝健康体になることを目指します。
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適度な運動とバランスよい食事の組み合わせにより、適正体重に近づけることが本当の意味でのダイエットであると考えます。 本来ダイエットは、健康体になるこを意味しているはずだからです。
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そのような状態でたどり着いた私自身の結論は、季節の食材を食べ、適度の運動を行い、規則正しい生活、そしてダイエットについて、正しい知識を学ぶことだと考えます。
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正しい知識とは、私達の体の仕組みや栄養素のこと、カロリーのお話、無酸素運動と有酸素運動の違い、 そしてやはり一番大切なことは、健康についていつも気遣っているあなた自身がいることではないでしょうか。
毎日体測定
体重測定は、起床直後、夕食直後、就寝直前の3回測定でグラフ化がベストですが、夕食直前/日の一回測定としています。
ダイエットカレンダー
ダイエットカレンダーで毎日ダイエットカレンダー
いつも健康を気にかけているあなた自身をチェック！
カロリーチェック
1日に必要な生活消費エネルギーは、次の３つを合計したもの
正しいダイエット
ダイエットの最終目標は、痩せることではありません。内臓脂肪などの余分な脂肪を減らし、健康で若々しい身体を作ることです
体の構成（体組成）
私達の体は、どんな物でできているのか考えたことはありませんか？
栄養素の働き
私達が毎日必要な栄養素は、三大栄養素または五大栄養素に分類されます。
ダイエット方法と種類
ダイエット方法について紹介
生活習慣病
食生活の欧米化や、運動不足、タバコの喫煙などによって 糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症となり、結果的に、脳卒中、心臓病、肥満という 悪い生活習慣の蓄積により引き起こされる病気の総称を言います。
食生活の改善
日本古来から引き継がれてきた野菜や海藻、豆腐や魚を食べるという伝統的な和食は、生活習慣病などの食生活改善に役立ちます。
栄養補助食品
このサイトについて
毎日の体測定によって、ダイエットに対して高いモチベーションを持つと同時に、 継続を習慣にすることによってダイエットを成功に導きます。
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